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Self Défense féminine

danse à deux

Cours de self défense

Début des cours 6 septembre

Fin des cours 26 juin

self défense
pour femmes
  Mercredi : 18:00 - pour toutes
Josselin

Tu souhaites découvrir quelques astuces pour te défendre en cas de besoin ? Tu souhaites trouver un exutoire, renforcer ta confiance en toi et, surtout, passer un bon moment dans une ambiance bienveillante ? Alors vient découvrir les cours de Self féminine de la maison du mouvement 😉 

Résolument pratiques, les cours de self féminine ici proposées s’arcboutent sur divers arts martiaux qui vont des pratiques de préhensions (Judo, Jiu-jitsu brésilien, Lutte) aux pratiques de percussions (boxe pieds et poings) en passant par les pratiques hybrides (MMA, Krav-Maga). 

 

Tu pourras notamment apprendre à te défaire de différentes saisies (prise de cheveux, câlins forcés, étranglements, etc…), mais tu apprendras aussi à te protéger en cas de coups et surtout, à trouver une solution pour t’enfuir et te mettre en sécurité. 

Et si la préhension des coups est trop forte, nulle crainte : chacun y va à son rythme. Bienveillance, sécurité et bonne humeur seront toujours les maîtres mots. 

Un mot sur
josselin

Moi c’est Josselin. Je suis Doctorant en sociologie, enseignant à l’université et chef d’un projet visant à développer la disposition empathique chez les publics dits violents. Mais entre nous… On s’en fout pas mal de ça. Pour ce qui risque de plus t’intéresser, je suis également pratiquant d’activités de combat depuis l’âge de 13 ans, ce qui fait … – on ne va pas dire les années exactes, mais ça commence à faire 😉 – que je pratique. Du côté enseignement, je me prête à l’exercice depuis plus de quatre années. Mais, comme vous, je continue d’apprendre et je n’aime pas rester sur mes acquis. Alors l’idée est que l’on progresse et avance ensemble 😉

Dans mes cours, on n’apprend pas à se battre et on ne devient pas la nouvelle recrue des Avengers… Mais par contre, on apprend quand même à réagir, en fonction de ses ressources, à des situations parfois anxiogènes. On développe aussi sa confiance en soi, sa lucidité, et quelques « actes réflexes » (Ça, je le dis souvent, parait-il ! :D). Mais surtout, on apprend en s’amusant et dans la bonne humeur, car, il parait qu’on retient mieux comme ça. Je crois avoir lu ça quelque part dans un livre… 😉

Au plaisir de vous retrouver à la maison du mouvement.

EN SEPTEMBRE : COURS d’ESSAI 5€

abonnement annuel
1 cours / semaine
170€ / an
adhésion 20€ inclue
Cours à l'unité
10€ / cours
+20€ - adhésion à l'association